Kiat-kiat Cara Terhindar Dari Penyakit Asam Lambung

September 9th, 2016 by admin | Posted under Info Kesehatan.

Mengubah tingkah laku makan yakni salah satu trick praktis buat meringankan mengatasi GERD selain dengan obat asam lambung biasa tentunya. Macam mana caranya? Berikut penjelasannya dari dr. Astrid Wulan Kusumoastuti.

Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) atau yg umum dikenal sbg ‘penyakit asam lambung’ dapat dialami oleh siapa serta & kapan pula. Butuh ketahuan, GERD yakni naiknya asam lambung ke esofagus, yg menyebabkan rasa terbakar di dada. Penyakit ini dipengaruhi oleh sekian banyak perihal, salah satunya yakni makanan. Kalau menderita GERD, salah satu trick yg mampu Kamu laksanakan buat mengatasinya merupakan bersama mengubah tabiat makan.

Kiat-kiat Cara Terhindar Dari Penyakit Asam Lambung

Berikut sekian banyak tip mengubah tabiat makan utk menopang mengatasi GERD :

• Makan sedikit, tetapi tidak jarang.

Pindai pola makan tiga kali sehari dgn frekuensi makan yg paling sering, tapi bersama porsi yg lebih mungil. Porsi makan yg gede bakal menciptakan otot esofagus kewalahan maka menyebabkan terjadinya refluks.

• Camilan sebelum tidur.

Mengkonsumsi camilan yg mengandung tepung/pati 1 jam sebelum tidur, tidak dengan minum. Camilan ini dapat berupa biskuit, kentang panggang, atau roti. Tepung/pati akan menunjang menyerap asam lambung & mencegah terjadinya refluks diwaktu Kamu tidur.

• Minum di antara makan, bukan dengan makanan.

Trick minum ini bisa mencegah terjadinya kembung –yang tidak jarang memicu terjadinya refluks asam lambung dikarenakan lambung terlampaui tidak sedikit terisi air.

• Kurangi makanan tinggi lemak.

Makanan tinggi lemak –seperti; gorengan– dicerna dalam disaat yg lebih lama bersama asam lambung yg lebih tidak sedikit. Ini akan menyebabkan melambatnya pengosongan lambung & relaksasi otot esofagus, meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan kembung, maka berjalan refluks asam lambung.

• Hindari makanan yg memicu GERD.

Seperti alergi, GERD bisa dipicu oleh makanan yg berbeda-beda terhadap tiap penderita. Kalau Kamu ialah penderita GERD, identifikasi makanan apa saja yg menyebabkan penyakit asam lambung kambuh. Selanjutnya, hindari mengonsumsi makanan tersebut.

Begitu sekian banyak tip mengubah tingkah laku makan supaya tak mengalami GERD di seterusnya hri. Tak susah, bukan? Selamat cobalah!

posted by : Obat Asam Lambung Meningkat Dan Maag | gbfnetwork.org

Latest Post
marijuana berbahaya

Bahaya Ganja Bagi Paru paru Manusia

Ganja merupakan salah satu tanaman yang sudah masuk ke dalam jenis narkoba sejak jaman...

Deteksi Dini Kanker Payudara Dengan Pemeriksaan Gen

Deteksi Dini Kanker Payudara dengan Pemeriksaan Gen -, Nah, sebelum anda mengobati...

Pengertian Perut Kembung dan Penyebabnya

Perut kembung merupakan sebuah kondisi ketika perut terasa penuh dan kencang. Disamping...

Menu Makanan Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Menu Makanan Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi - Lemak tinggi, rendah lemak,...

Gazero Membantu Meredakan Kembung

Kembung bisa terjadi kapan saja, salah satunya karena keanginan ketika berkendara....