Cara Sederhana Mencegah Dan Meredakan Sakit Ulu Hati

September 17th, 2016 by admin | Posted under Info Kesehatan.

Cara sederhana mencegah dan meredakan nyeri ulu hati -, Penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan salah satu penyebab utama pemicu nyeri ulu hati. Kondisi tersebut merupakan suatu kondisi dimana asam dari lambung naik ke kerongkongan, hingga terkadang bisa menimbulkan rasa terbakar pada daerah leher sampai ke dada.

cara-sederhana-mencegah-dan-meredakan-nyeri-ulu-hatiSebenarnya ada cara mudah yang dapat anda lakukan untuk melawan serta meredakan nyeri ulu hati secara cepat selain dengan obat pereda nyeri ulu hati. Salah satu di antaranya dengan menerapkan cara sederhana mencegah dan meredakan sakit ulu hati berikut ini. Sehingga anda dapat terhindar dari nyeri ulu hati secara beruang-ulang.

Cara sederhana mencegah dan meredakan sakit ulu hati

1. Tidak tidur setelah makan

Terkadang anda sering kali mengalami rasa lelah dan kantuk luar biasa, dan memutuskan untuk tidur setelah menyantap makanan. Padahal kondisi tersebut sangat tidak baik, karena dapat menyebabkan nyeri ulu hati, terlebih anda sebelumnya telah makan dengan porsi yang cukup besar. Teori menunjukkan bahwa setidaknya anda harus menunggu 2-3 jam setelah makan. Proses tersebut dibutuhkan agar tubuh dapat memproses makanan dengan baik di lambung.

2. Tunggu sebelum berolahraga

Jika anda telah mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan mungkin ingin berolahraga, sebaiknya di tunda dulu beberapa saat. Berolahraga setelah makan dapat memicu timulnya sakit pada ulu hati. Sebiknya anda menunggu setelah 2 jam makan untuk memulai berolahraga.

3. Kurangi makanan pemicu

Beberapa jenis makanan sangat rentan menyebabkan nyeri ulu hati seperti buah-buahan jenis sitrus sepertiĀ  jeruk, kopi, minuman kafein, alkohol, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang serta coklat. Jenis makanan tersebutlah yang sebaiknya anda kurangi untuk mengonsumsinya.

4. Meninggikan kepala saat tidur

Walaupun masih terdengar asing, posisis tidur dengan meninggikan kepala seperti menggunakan 2 bantal juga dapat mencegah nyeri ulu hati. Dan apabila anda kini tengah mengalami keluhan nyeri ulu hati sebaiknya anda mencoba tidur dengan meninggikan kepala di atas dada.

5. Menggunakan pakaian longgar

Cara anda berpakaian juga dapat memicu timbulnya nyeri ulu hati. Baju yang terlalu ketat sering kali di kaitkan sebagai pemicu nyeri ulu hati. Penelitian menyebutkan bahwa penggunaan baju yang longgar dapat mencegah sekaligus meredakan nyeri ulu hati.

Nah, itulah beberapa cara sederhana untuk mencegah dan meredakan sakit ulu hati secara alami. Semoga apa yang kami sampaikan dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda. Salam sehat!

Incoming search terms:

  • cara mengatasi supaya tidak terjadi ulu hati
  • nyeri ulu hati

Incoming search terms:

  • cara mengatasi supaya tidak terjadi ulu hati
  • nyeri ulu hati

Latest Post
marijuana berbahaya

Bahaya Ganja Bagi Paru paru Manusia

Ganja merupakan salah satu tanaman yang sudah masuk ke dalam jenis narkoba sejak jaman...

Deteksi Dini Kanker Payudara Dengan Pemeriksaan Gen

Deteksi Dini Kanker Payudara dengan Pemeriksaan Gen -, Nah, sebelum anda mengobati...

Pengertian Perut Kembung dan Penyebabnya

Perut kembung merupakan sebuah kondisi ketika perut terasa penuh dan kencang. Disamping...

Menu Makanan Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Menu Makanan Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi - Lemak tinggi, rendah lemak,...

Gazero Membantu Meredakan Kembung

Kembung bisa terjadi kapan saja, salah satunya karena keanginan ketika berkendara....